沙棘精油的功效有改善皮肤、缓解痛经、改善睡眠质量等，具体用法用量需在医生指导下。
1、改善皮肤
沙棘精油具有很强的保湿性和滋养性，使用沙棘精油按摩护理皮肤可以改善皮肤干燥、粗糙、色斑等，还能使皮肤变得更加细腻，光滑，有弹性。
2、缓解痛经
女性来月经时，容易出现痛经的情况，这时可以用沙棘精油按摩腹部，能够促进血液循环，从而达到缓解痛经的效果。
3、改善睡眠质量
沙棘精油具有改善睡眠质量的功效，在睡觉前使用沙棘精油按摩，可以缓解失眠、多梦、睡眠质量差等症状。
除此之外，还具有调节内分泌、提高免疫力等功效，在使用时需要严格遵循医嘱，避免私自盲目使用，如果出现不适症状，建议立即停止使用。在日常生活中，还要保持健康的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
