一般褪黑素能够调节人身体内的机体生物钟，能够促进我们进入睡眠状态，而且睡眠质量也会得到提高。在燕麦，红酒，核桃，小米，樱桃，荞麦等物质中富含有褪黑素，是脑部释放出来的一种神经内分泌的激素。如果有失眠困扰的人可以多吃此类食物。
39问医生
哪些食物含有褪黑素？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2021-11-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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