果糖算是还原糖的,在生物学上认为单糖都具有还原性的,其中就包括果糖,果糖和葡萄糖基本上都是一样的。还原糖主要包括的就是葡萄糖、果糖、和、乳糖、麦芽糖,怀仁堂顾名思义就是还原类的糖类,没有经过后期的二次加工,里面含有游离醛基,果糖里面也含有游离酮基,所以他们都被称为还原糖,还原糖是人体所需要的一种养分,每天都要进行补充的,一般在水果和普通的食物中,里面都含有还原糖,所以也不用做特殊的补充,每天按时吃饭,饮食多样化就可以了。平时在日常生活中尽量要少吃一些加工类的糖类,糖分比较大的食品也尽量少吃,比如说像一些糕点奶茶之类的东西,吃多了会造成血糖升高,引起糖尿病的,而且糖吃多了对自己的皮肤也是不好的,尤其是女性朋友。