一般情况下，没有汗蒸多久时间效果最好这种说法。汗蒸通常建议20-30分钟，具体时间需要根据个人情况进行判断。
汗蒸是一种比较常见的养生方式，通常是通过高温使人体毛孔打开，使体内多余的水分以及代谢产物排出体外，从而达到调节身体、改善体质的作用。一般情况下，汗蒸的时间建议控制在20-30分钟，能够促进人体的血液循环，使新陈代谢加快，有助于排出体内的毒素以及废物，从而起到辅助减肥的效果。但是需要注意，如果汗蒸的时间过长，可能会导致人体的水分过多流失，从而引起脱水的情况，严重时还会导致电解质紊乱。因此，建议患者在进行汗蒸时，时间控制在20-30分钟为宜。
另外，在汗蒸时还需要注意多喝水，补充机体所需要的水分，以免因水分流失过多而引起脱水的情况。同时，患者还需要注意避免在汗蒸后食用生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。如果患者在汗蒸后出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用藿香正气水、十滴水等中药进行治疗。
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