小榛子的功效与作用？_39问医生

小榛子的功效与作用？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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榛子有什么功效和作用，榛子又叫三板栗，是一种栗子，它的功效和作用有哪些，中医认为这个榛子它可以补脾胃、益气力、明目，对于消渴还有夜尿多等等，这个肺肾不足的这种人群有一定的帮助，它能够是一个补益的，比如补脾胃、补气力等等，它虽然有补，但是它吃多了也容易上火。因此我们要当食用的时候要适量的食用，对于这种湿热的体质，我们还是尽量少食用，榛子从营养学角度来说，它的营养非常丰富，包括胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、还有E、P，还有一些钙、铁等等，它的含量都非常的丰富，因此被誉为坚果之王，还有这个榛子里边，它含有人体所需要的八种氨基酸，它的含量还远远的超过核桃，大家知道核桃，它含有的这种氨基酸的含量，已经非常丰富了，是咱们大脑和人体，所需要的这种必须氨基酸，而榛子含量比核桃还要多，因此从营养学角度来说，榛子营养丰富。祝健康

2021-11-25 浏览100次

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