喝咖啡会睡不着吗？_39问医生

喝咖啡会睡不着吗？

夏昆鹏中医科副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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喝咖啡可能会睡不着。

咖啡中含有咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，如果在晚上睡觉前大量饮用咖啡，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的症状。而且咖啡属于刺激性饮品，其中含有的咖啡因还会刺激胃酸分泌，导致胃酸对胃黏膜造成刺激，从而出现反酸、烧心等不适症状，甚至会导致胃黏膜损伤。

在日常生活中，要避免长期大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免对身体造成一定的伤害。在睡觉前可以适当喝热牛奶，能够起到辅助睡眠的作用。另外，在睡觉前也可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，从而改善睡眠质量。

2021-11-25 浏览100次

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