藜麦营养粥减肥效果一般比较好，但要适量食用。
藜麦营养粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以促进体内的毒素排出，从而达到减肥的效果。
虽然藜麦营养粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对藜麦过敏的人群，同时胃肠功能较弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，有利于身体健康。如果出现了不适症状，建议及时就医治疗。
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