樱桃果具有补充营养、促进铁吸收、缓解贫血、抗氧化、美容养颜等功效与作用。由于樱桃果的食用安全性较高，若无过敏反应，通常无需咨询医生。
1.补充营养
樱桃富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质能够为人体提供必要的营养成分。适量食用可以改善皮肤光泽度和弹性，使肌肤更加健康亮丽。
2.促进铁吸收
因为樱桃中含有一定量的维生素C，而维生素C具有促进铁元素吸收的作用。对于缺铁性贫血患者而言，在补铁的同时适当吃樱桃有利于铁元素被机体更好地利用。
3.缓解贫血
由于樱桃中含有的铁元素有助于血红蛋白合成，从而达到辅助治疗贫血的目的。对于存在缺铁性贫血的人群，可适当进食樱桃来帮助纠正贫血状态。
4.抗氧化
樱桃中的花青素、维生素E等抗氧化物质含量较高，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。长期适量摄入樱桃可延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。
5.美容养颜
因为樱桃含有丰富的维生素C，这种物质具有抑制黑色素形成的作用。日常可通过直接食用或制作成樱桃汁等方式摄入以达到美白效果。
需要注意的是，樱桃虽然有一定的营养价值，但并不建议过量食用。尤其是儿童及青少年群体，以免因过多摄入糖分导致龋齿发生。另外，对樱桃过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充营养
樱桃富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质能够为人体提供必要的营养成分。适量食用可以改善皮肤光泽度和弹性，使肌肤更加健康亮丽。
2.促进铁吸收
因为樱桃中含有一定量的维生素C，而维生素C具有促进铁元素吸收的作用。对于缺铁性贫血患者而言，在补铁的同时适当吃樱桃有利于铁元素被机体更好地利用。
3.缓解贫血
由于樱桃中含有的铁元素有助于血红蛋白合成，从而达到辅助治疗贫血的目的。对于存在缺铁性贫血的人群，可适当进食樱桃来帮助纠正贫血状态。
4.抗氧化
樱桃中的花青素、维生素E等抗氧化物质含量较高，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。长期适量摄入樱桃可延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。
5.美容养颜
因为樱桃含有丰富的维生素C，这种物质具有抑制黑色素形成的作用。日常可通过直接食用或制作成樱桃汁等方式摄入以达到美白效果。
需要注意的是，樱桃虽然有一定的营养价值，但并不建议过量食用。尤其是儿童及青少年群体，以免因过多摄入糖分导致龋齿发生。另外，对樱桃过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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