蕨根粉具有清热解毒、消肿利湿、止咳平喘、活血化瘀、补中益气等功效与作用。由于蕨根粉属于食物，食用时需适量，若过量食用可能会引起消化不良。
1.清热解毒
因为蕨根粉性寒，具有一定的清热效果，能缓解体内火热之邪。对于咽喉肿痛、目赤肿痛等病症有一定的治疗效果。可将蕨根粉煮水或泡茶饮用。
2.消肿利湿
由于蕨根粉入肾经，有利水渗湿的功效，能够促进体内水分代谢，达到消肿的目的。可用于治疗水肿、小便不利等症状。可通过煎汤或制作成药膳食用。
3.止咳平喘
因蕨根粉有润肺止咳的作用，可以减轻呼吸道炎症引起的咳嗽和呼吸困难。对于支气管炎、哮喘等疾病导致的上述症状有一定缓解作用。可将其作为食疗的一部分来食用。
4.活血化瘀
蕨根粉还具有一定的活血化瘀作用，有助于改善血液循环，从而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的辅助治疗效果。可将其外敷于患处以促进伤口愈合。
5.补中益气
蕨根粉含有丰富的营养物质，适当食用后可补充机体所需的能量及营养成分，进而达到补中益气的作用。对于脾胃虚弱所致食欲不振、乏力倦怠等症状有一定的调理作用。建议适量食用。
需要注意的是，蕨根粉属于凉性食物，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，对蕨类植物过敏的人群也应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
1.清热解毒
因为蕨根粉性寒，具有一定的清热效果，能缓解体内火热之邪。对于咽喉肿痛、目赤肿痛等病症有一定的治疗效果。可将蕨根粉煮水或泡茶饮用。
2.消肿利湿
由于蕨根粉入肾经，有利水渗湿的功效，能够促进体内水分代谢，达到消肿的目的。可用于治疗水肿、小便不利等症状。可通过煎汤或制作成药膳食用。
3.止咳平喘
因蕨根粉有润肺止咳的作用，可以减轻呼吸道炎症引起的咳嗽和呼吸困难。对于支气管炎、哮喘等疾病导致的上述症状有一定缓解作用。可将其作为食疗的一部分来食用。
4.活血化瘀
蕨根粉还具有一定的活血化瘀作用，有助于改善血液循环，从而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的辅助治疗效果。可将其外敷于患处以促进伤口愈合。
5.补中益气
蕨根粉含有丰富的营养物质，适当食用后可补充机体所需的能量及营养成分，进而达到补中益气的作用。对于脾胃虚弱所致食欲不振、乏力倦怠等症状有一定的调理作用。建议适量食用。
需要注意的是，蕨根粉属于凉性食物，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，对蕨类植物过敏的人群也应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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