雪燕具有补充营养、润肠通便、美容养颜、提高免疫力、辅助降血压的功效与作用,但食用雪燕时要注意不能过量,以免对身体造成不良影响。
1、补充营养
雪燕中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。
2、润肠通便
雪燕中含有大量的不饱和脂肪酸,可以促进肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、美容养颜
雪燕中含有丰富的维生素E、维生素A、维生素B2等营养成分,适量食用可以促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤的健康,还可以辅助改善皮肤暗沉、色素沉着等症状。
4、提高免疫力
雪燕中含有丰富的多糖,可以提高人体免疫力,适量食用后可以辅助预防外界病毒、细菌等病原体入侵机体,有利于身体健康。
5、辅助降血压
雪燕中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分,可以促进血管扩张,有利于血液循环,具有辅助降血压的功效。
但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。此外,对雪燕过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。