盐泡脚具有抗炎、促进血液循环、杀菌、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。但是，由于个体差异，使用盐泡脚时需谨慎，如有不适，应咨询医生。
1.抗炎
盐中含有氯化钠，其具有一定的抗菌、消炎的作用。通过抑制细菌和真菌的生长来减少炎症反应，对于皮肤瘙痒、湿疹等有较好的治疗效果。
2.促进血液循环
用盐水泡脚可以刺激足部穴位，促进局部血液循环，使血液流通更加顺畅。可辅助预防下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等疾病的发生。有助于减轻腿部肿胀和疼痛症状。
3.杀菌
利用高浓度的盐溶液破坏微生物细胞壁，从而起到杀菌的效果。主要针对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病性较强的细菌有一定的杀灭作用，有利于控制感染范围并加速伤口愈合过程。
4.缓解疲劳
因为人体脚底分布着许多经络穴位，在用盐水泡脚时能够刺激这些穴位，进而达到缓解疲劳的目的。适当增加泡脚时间或配合按摩手法可增强效果，长期坚持能有效提高身体免疫力和抵抗力水平。
5.改善睡眠质量
睡前用盐水泡脚可以使紧张了一天的神经得到放松，促进大脑分泌内啡肽，使人感到舒适和平静。内啡肽是一种天然的镇痛剂，能够缓解压力和焦虑感，从而帮助入眠。建议患者在睡前半小时进行此项活动。
需要注意的是，如果存在高血压或者心脏病，则不建议长时间用盐水泡脚，以免引起血压波动，不利于身体健康。
1.抗炎
盐中含有氯化钠，其具有一定的抗菌、消炎的作用。通过抑制细菌和真菌的生长来减少炎症反应，对于皮肤瘙痒、湿疹等有较好的治疗效果。
2.促进血液循环
用盐水泡脚可以刺激足部穴位，促进局部血液循环，使血液流通更加顺畅。可辅助预防下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等疾病的发生。有助于减轻腿部肿胀和疼痛症状。
3.杀菌
利用高浓度的盐溶液破坏微生物细胞壁，从而起到杀菌的效果。主要针对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病性较强的细菌有一定的杀灭作用，有利于控制感染范围并加速伤口愈合过程。
4.缓解疲劳
因为人体脚底分布着许多经络穴位，在用盐水泡脚时能够刺激这些穴位，进而达到缓解疲劳的目的。适当增加泡脚时间或配合按摩手法可增强效果，长期坚持能有效提高身体免疫力和抵抗力水平。
5.改善睡眠质量
睡前用盐水泡脚可以使紧张了一天的神经得到放松，促进大脑分泌内啡肽，使人感到舒适和平静。内啡肽是一种天然的镇痛剂，能够缓解压力和焦虑感，从而帮助入眠。建议患者在睡前半小时进行此项活动。
需要注意的是，如果存在高血压或者心脏病，则不建议长时间用盐水泡脚，以免引起血压波动，不利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
二妙丸
迈之灵片
脉络舒通丸
