睡眠不好内分泌失调，调理内分泌平时饮食方面要多样化，可以多吃蔬菜、水果，少吃一些油腻刺激性的食品，烹调以植物油为主，动物油尽量少吃，这样可以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌。还要保持心情愉悦，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张的不良情绪，努力的提高自我控制能力。要按时休息，做到劳逸结合。还应该积极地进行一些体育锻炼，适当的运动有利于内分泌失调的调理。
39问医生
睡眠不好内分泌失调怎么调理
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-04-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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