应对焦虑的方法如下：首先患者可以考虑放松身体，当在焦虑时，通常会出现一系列的身体症状，这时可以采用腹式呼吸、镇静呼吸等方法来放松身体。其次可以采用冥想的办法来对抗焦虑。另外应当正视恐惧的心理，并且患者在平时注意经常有规律地适量运动，例如跑步、打球、骑自行车等方式。
39问医生
应对焦虑的方法
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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