39问医生

怎样去除自卑恐惧心理

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

去除自卑心理的方法如下：1、提高自信心。你必须相信自己，对未来充满信心，积极进取。2、体验成功。经常回忆因努力而成功的事情，或对将要取得的成功进行合理想象。3、积极主动地暗示自己一定能成功。4、正确认识自己。真实地看到自己的不足，充分看到自身长处，相信自己能处理好一切。5、学会正确归因，不要高估自己，也不要低估自己。6、建立兴奋点。处于劣势时，建议患者应该淡化或缩小自身弱点和心理上引起的自卑感，才能缓解恐惧和紧张。

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2021-08-01 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。