39问医生

抑郁焦虑怎么打开心结

张保华精神心理科主任医师

首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

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抑郁焦虑打开心结的方式如下：1、调整好心态，可以通过深呼吸使心平静下来。2、不要回避问题。学会解决问题以避免长期焦虑。3、不要过分强调一件事的成功，让它顺其自然。4、不要过分追求完美。学会接受某些缺陷，要把自己的心量放开。若症状没有缓解，可以去正规医院做一个详细检查，并听从医生嘱咐进行相关治疗。

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2022-10-26 浏览100次

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