压力大可通过运动来自我调整。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，能让全身的肌肉有效地放松对精神压力起到缓解作用，与精神交互抑制的原理密切相关。还可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行，心理治疗主要采用认知行为疗法、精神动力疗法等。其主要目的是帮助患者表达内心感受，缓解压力最终达到治疗目的。
39问医生
压力大怎么办,如何缓解压力
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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