39问医生

缺乏自信心如何改善

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
缺乏自信心通常使用自我自信训练。常用的方法是逐步提高，从最容易做或感觉自己有能力做的事开始，把事情的难度逐步提高，让低一级做，做好以后再上升一级，逐级把自己做事情获得的成功经验转化为自信心。通过这样一系列训练，让自己自信心逐步提高。患者如果症状较轻，可以通过加强体育锻炼、多与人沟通交流等方法缓解。
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2021-08-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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