解决晚上失眠的方面有很多，首先睡前让心情紧张的事情，暂时先不要理睬。其次睡前不要进食能够引起兴奋的东西，例如浓茶和咖啡，或者是引起兴奋的药。另外，睡前不宜做太过激烈的运动。最后如果实在无法入睡，可以服用缓解精神以及帮助患者睡眠的药，例如谷维素与右佐匹克隆片等等。
39问医生
如何解决晚上失眠的办法
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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