39问医生

晚上失眠大脑活跃怎么回事

晚上失眠大脑活跃可能与心理精神压力过大，或者是过度地兴奋等原因有关。晚上大脑活跃睡不着，不要强迫自己睡觉可以做相对比较枯燥的事情，或是看比较枯燥、平常自己看不大懂的书，等到大脑慢慢安静下来，有了睡意之后再上床睡觉。平时要注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，以免生物钟发生紊乱。不要在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。