桑椹子干具有滋阴补血、生津润燥、乌发养颜、明目、补肝肾等功效与作用。由于桑椹子干的滋补作用较强，若长期大量食用可能会引起上火，因此建议在医生指导下进行食用。
1.滋阴补血
桑葚子干具有滋阴补血的作用是因为其富含维生素、矿物质及多种氨基酸等营养成分。这些营养素能够补充人体所需的造血原料，促进红细胞的生成和血液的循环，从而达到滋阴补血的目的。
2.生津润燥
桑椹子干具有生津润燥的功效是由于其性质微寒，能清热解毒，缓解因内火旺盛引起的口干舌燥症状。对于存在肺燥咳嗽、肠燥便秘等问题的人群而言，适当食用桑椹子干可起到一定的辅助治疗效果。
3.乌发养颜
桑椹子干中的黑色素类物质如花青素、多酚类化合物等具有抗氧化作用，有助于减缓皮肤衰老过程。此外，桑椹子干中还含有丰富的维生素C和E，它们也具有抗自由基的作用，可以帮助保持皮肤健康。
4.明目
桑椹子干入肝经，能益精血、黑发明目，故可用于肝肾亏虚所致的头晕耳鸣、须发早白等症状。常用于肝肾亏损导致的眼干涩痒、视力模糊等症状。可配伍枸杞子、菟丝子等药物增强疗效。
5.补肝肾
桑椹子干入肝肾二经，有补肝肾之阴的作用，适用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等症状。对于上述病症患者，桑椹子干可以作为食疗食材或药材使用。但需注意不宜过量食用以免引起上火。
需要注意的是，虽然桑椹子干具有诸多功效与作用，但因其性寒凉，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。
1.滋阴补血
桑葚子干具有滋阴补血的作用是因为其富含维生素、矿物质及多种氨基酸等营养成分。这些营养素能够补充人体所需的造血原料，促进红细胞的生成和血液的循环，从而达到滋阴补血的目的。
2.生津润燥
桑椹子干具有生津润燥的功效是由于其性质微寒，能清热解毒，缓解因内火旺盛引起的口干舌燥症状。对于存在肺燥咳嗽、肠燥便秘等问题的人群而言，适当食用桑椹子干可起到一定的辅助治疗效果。
3.乌发养颜
桑椹子干中的黑色素类物质如花青素、多酚类化合物等具有抗氧化作用，有助于减缓皮肤衰老过程。此外，桑椹子干中还含有丰富的维生素C和E，它们也具有抗自由基的作用，可以帮助保持皮肤健康。
4.明目
桑椹子干入肝经，能益精血、黑发明目，故可用于肝肾亏虚所致的头晕耳鸣、须发早白等症状。常用于肝肾亏损导致的眼干涩痒、视力模糊等症状。可配伍枸杞子、菟丝子等药物增强疗效。
5.补肝肾
桑椹子干入肝肾二经，有补肝肾之阴的作用，适用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等症状。对于上述病症患者，桑椹子干可以作为食疗食材或药材使用。但需注意不宜过量食用以免引起上火。
需要注意的是，虽然桑椹子干具有诸多功效与作用，但因其性寒凉，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
活力苏口服液
四子填精胶囊
