长黄褐斑者不宜打水光针。黄褐斑患者皮肤屏障功能受损,此时打水光针可能导致炎症反应加剧,色素沉着加重。黄褐斑患者还应避免日晒,外出时涂抹防晒霜SPF30以上,并佩戴太阳镜、戴帽子等保护措施。对于黄褐斑的治疗,建议在专业医生指导下使用美白药物或激光治疗。同时,保持良好的生活习惯,如充足睡眠和均衡饮食,有助于改善皮肤状况。