打了水光针后可以适量食用羊肉 。水光针主要是通过注射的方式将营养物质注入到皮肤的真皮层,从而达到改善皮肤状态的目的。而羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分,适量摄入可以为身体提供所需的营养,不会对水光针的效果产生负面影响。但是,由于羊肉属于温性食物,过量摄入可能会导致上火,影响皮肤的恢复和健康。因此,在食用羊肉时应适量,并注意保持皮肤的清洁和保湿。