煮熟苹果具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效，建议煮10分钟左右。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
苹果中含有丰富的苹果酸、酒石酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、缓解便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃煮熟的苹果，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
煮熟的苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
5、辅助降血压
苹果中还含有丰富的钾元素，钾元素具有促进钠元素排出体外的作用，可以在一定程度上辅助降低血压。
但需要注意的是，煮熟的苹果中的营养物质虽然比较丰富，但也不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
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