茶油树籽具有促进消化、润肠通便、改善皮肤干燥、抗氧化、保护心血管健康等功效与作用。使用茶油树籽时，需注意适量，若作为药物使用，应咨询医生。
1.促进消化
茶油树籽富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，这些物质能够促进胃肠道蠕动，提高消化吸收效率。通过增加食欲、缓解腹胀、便秘等症状来发挥其促消化的作用。可将籽磨成粉加入食物中食用或直接口服。
2.润肠通便
茶油树籽含有一定的油脂，能润滑肠道，软化大便，从而起到促进排便的作用。对于存在排便困难等问题的人群而言，可以直接食用或者榨取汁液服用。
3.改善皮肤干燥
茶油树籽中的角鲨烯具有保湿效果，可以减少水分流失，维持皮肤的水润状态。适当摄入茶油树籽对皮肤有益，一般建议将其作为日常护肤品的一部分进行使用。
4.抗氧化
茶油树籽中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老。抗氧化是茶油树籽的重要功能之一，可以通过食用或外用的方式实现。
5.保护心血管健康
茶油树籽含有的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。长期适量食用茶油树籽有利于维护心血管健康。建议将其作为常规膳食的一部分。
需要注意的是，茶油树籽虽然有一定的保健价值，但并不能替代药物治疗。对于特定疾病的患者，应在医生指导下使用。此外，由于茶油树籽可能引起过敏反应，因此初次使用者应谨慎观察身体反应。
1.促进消化
茶油树籽富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，这些物质能够促进胃肠道蠕动，提高消化吸收效率。通过增加食欲、缓解腹胀、便秘等症状来发挥其促消化的作用。可将籽磨成粉加入食物中食用或直接口服。
2.润肠通便
茶油树籽含有一定的油脂，能润滑肠道，软化大便，从而起到促进排便的作用。对于存在排便困难等问题的人群而言，可以直接食用或者榨取汁液服用。
3.改善皮肤干燥
茶油树籽中的角鲨烯具有保湿效果，可以减少水分流失，维持皮肤的水润状态。适当摄入茶油树籽对皮肤有益，一般建议将其作为日常护肤品的一部分进行使用。
4.抗氧化
茶油树籽中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老。抗氧化是茶油树籽的重要功能之一，可以通过食用或外用的方式实现。
5.保护心血管健康
茶油树籽含有的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。长期适量食用茶油树籽有利于维护心血管健康。建议将其作为常规膳食的一部分。
需要注意的是，茶油树籽虽然有一定的保健价值，但并不能替代药物治疗。对于特定疾病的患者，应在医生指导下使用。此外，由于茶油树籽可能引起过敏反应，因此初次使用者应谨慎观察身体反应。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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