糖姜泡水喝有温中散寒、止呕、暖胃、祛风解表、缓解疲劳等功效和作用。由于糖姜泡水的制作涉及食材和药材，如需要长期饮用或存在特定疾病，建议咨询医生或药师。
1.温中散寒
糖姜泡水中的生姜属于辛温之品，具有一定的刺激性，能促进血液循环，增强新陈代谢，从而达到温中散寒的功效。适用于脾胃虚寒、手脚冰凉等症状。可作为日常饮品或在冬季饮用。
2.止呕
因为糖姜泡水中含有的生姜能够抑制恶心呕吐中枢神经元的活动，减少呕吐反射的发生。对于晕车、晕船等引起的恶心呕吐症状有一定的缓解作用。建议在乘车前半小时服用。
3.暖胃
由于糖姜泡水中含有挥发油成分，这些物质能够刺激胃黏膜，增加胃液分泌，提高消化能力。可用于治疗因脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将糖姜泡水代替茶饮。
4.祛风解表
糖姜泡水中的生姜具有发汗解表的作用，而红糖则有活血化瘀的效果，两者合用可以起到祛风解表的作用。适合用于感冒初期出现头痛、发热、鼻塞流涕等症状时饮用。一般情况下无需控制摄入量。
5.缓解疲劳
糖姜泡水中所含有的糖分能够为身体提供能量，而生姜则具有一定的镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。适当饮用可辅助缓解工作压力大导致的精神紧张和失眠等问题。睡前不宜过量饮用以避免影响睡眠周期。
需要注意的是，糖姜泡水虽然对身体有益，但并不适宜所有人群长期大量食用。如糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动；高血压患者也不宜过多摄入，以免加重病情。
1.温中散寒
糖姜泡水中的生姜属于辛温之品，具有一定的刺激性，能促进血液循环，增强新陈代谢，从而达到温中散寒的功效。适用于脾胃虚寒、手脚冰凉等症状。可作为日常饮品或在冬季饮用。
2.止呕
因为糖姜泡水中含有的生姜能够抑制恶心呕吐中枢神经元的活动，减少呕吐反射的发生。对于晕车、晕船等引起的恶心呕吐症状有一定的缓解作用。建议在乘车前半小时服用。
3.暖胃
由于糖姜泡水中含有挥发油成分，这些物质能够刺激胃黏膜，增加胃液分泌，提高消化能力。可用于治疗因脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将糖姜泡水代替茶饮。
4.祛风解表
糖姜泡水中的生姜具有发汗解表的作用，而红糖则有活血化瘀的效果，两者合用可以起到祛风解表的作用。适合用于感冒初期出现头痛、发热、鼻塞流涕等症状时饮用。一般情况下无需控制摄入量。
5.缓解疲劳
糖姜泡水中所含有的糖分能够为身体提供能量，而生姜则具有一定的镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。适当饮用可辅助缓解工作压力大导致的精神紧张和失眠等问题。睡前不宜过量饮用以避免影响睡眠周期。
需要注意的是，糖姜泡水虽然对身体有益，但并不适宜所有人群长期大量食用。如糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动；高血压患者也不宜过多摄入，以免加重病情。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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