问题实体“锌”和“钙”具有生长发育、生殖功能维护、免疫调节、伤口愈合与组织修复、神经系统功能支持等功效和作用。
1.生长发育
锌是多种酶类的重要组成部分，参与蛋白质合成，促进细胞分裂和分化，从而影响身体的生长发育。
2.生殖功能维护
锌在男性体内有助于精子生成和提高生育能力，在女性中则与雌激素水平有关，对生殖系统健康有益。
3.免疫调节
锌作为微量元素之一，具有增强机体免疫力、抗感染及促进伤口愈合作用。
4.伤口愈合与组织修复
钙离子能够促进胶原蛋白等结构蛋白的形成，加快伤口愈合过程，并且对于维持正常的骨骼强度至关重要。
5.神经系统功能支持
钙通过调节神经递质的释放和膜电位来影响神经系统的传导和兴奋性，保证大脑正常运作。
补充锌元素时，可通过食用坚果、红肉或强化食品如麦片进行；而补钙可选牛奶、豆制品等富含钙的食物。同时，确保均衡饮食以满足日常所需的矿物质需求。
1.生长发育
锌是多种酶类的重要组成部分，参与蛋白质合成，促进细胞分裂和分化，从而影响身体的生长发育。
2.生殖功能维护
锌在男性体内有助于精子生成和提高生育能力，在女性中则与雌激素水平有关，对生殖系统健康有益。
3.免疫调节
锌作为微量元素之一，具有增强机体免疫力、抗感染及促进伤口愈合作用。
4.伤口愈合与组织修复
钙离子能够促进胶原蛋白等结构蛋白的形成，加快伤口愈合过程，并且对于维持正常的骨骼强度至关重要。
5.神经系统功能支持
钙通过调节神经递质的释放和膜电位来影响神经系统的传导和兴奋性，保证大脑正常运作。
补充锌元素时，可通过食用坚果、红肉或强化食品如麦片进行；而补钙可选牛奶、豆制品等富含钙的食物。同时，确保均衡饮食以满足日常所需的矿物质需求。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
