经期可以喝红豆红糖水，因为其具有补血、祛湿、活血、调经等功效和作用。
1.补血
红豆富含铁元素，而红糖具有促进铁吸收的功效，两者合用能够提高血液中铁含量，预防贫血。
2.祛湿
红豆性平味甘，归心、小肠经，有健脾利水消肿的功效；而红糖性温入脾，能起到驱寒暖胃的效果，对于体内湿气有一定的祛除作用。
3.活血
红豆红糖水中含有一定量的维生素E及多种矿物质成分，这些物质被人体吸收后，可辅助扩张血管，加快血液循环速度，从而达到一定的活血效果。
4.调经
红豆红糖水中的红豆具有行气-痛经止痛之效，而红糖则能活血化瘀，二者合用有助于缓解经前综合症。
建议在月经期间适量饮用红豆红糖水，以改善症状。但不可过量摄入，以免引起血糖波动或导致体重增加。饮食调整是治疗经期不适的一种方法，若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医诊治。
1.补血
红豆富含铁元素，而红糖具有促进铁吸收的功效，两者合用能够提高血液中铁含量，预防贫血。
2.祛湿
红豆性平味甘，归心、小肠经，有健脾利水消肿的功效；而红糖性温入脾，能起到驱寒暖胃的效果，对于体内湿气有一定的祛除作用。
3.活血
红豆红糖水中含有一定量的维生素E及多种矿物质成分，这些物质被人体吸收后，可辅助扩张血管，加快血液循环速度，从而达到一定的活血效果。
4.调经
红豆红糖水中的红豆具有行气-痛经止痛之效，而红糖则能活血化瘀，二者合用有助于缓解经前综合症。
建议在月经期间适量饮用红豆红糖水，以改善症状。但不可过量摄入，以免引起血糖波动或导致体重增加。饮食调整是治疗经期不适的一种方法，若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医诊治。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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