捶打颈椎具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善颈部灵活性、减轻疼痛、提高睡眠质量等功效与作用。如果患者有颈椎问题，建议咨询医生后再进行捶打颈椎的自我疗法。
1.缓解肌肉紧张
通过捶打颈椎可以刺激局部肌肉和软组织，使紧张的肌肉放松下来。可有效缓解因长期保持一个姿势导致的颈部酸痛、僵硬等症状。
2.促进血液循环
适当捶打颈椎能够促进局部血液循环，有助于炎症因子代谢，从而达到缓解不适的目的。对于存在外伤后遗症或慢性疾病引起的疼痛症状具有一定的辅助治疗效果。
3.改善颈部灵活性
捶打颈椎时能对颈部起到按摩的作用，一定程度上可以使颈部关节灵活度增加。当颈部关节活动范围增大时，通常表明颈部灵活性得到改善。
4.减轻疼痛
由于颈椎病或其他原因引起颈部疼痛时，捶打颈椎可以促进血液循环，加速致痛物质的清除，从而减轻疼痛。患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。
5.提高睡眠质量
经常敲击颈椎部位，有利于促进全身血液循环，使身体处于较为轻松的状态，进而提高睡眠质量。此外，患者还可通过睡前泡脚的方式也有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，在进行上述操作时应避免力度过大，以免加重损伤。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。
1.缓解肌肉紧张
通过捶打颈椎可以刺激局部肌肉和软组织，使紧张的肌肉放松下来。可有效缓解因长期保持一个姿势导致的颈部酸痛、僵硬等症状。
2.促进血液循环
适当捶打颈椎能够促进局部血液循环，有助于炎症因子代谢，从而达到缓解不适的目的。对于存在外伤后遗症或慢性疾病引起的疼痛症状具有一定的辅助治疗效果。
3.改善颈部灵活性
捶打颈椎时能对颈部起到按摩的作用，一定程度上可以使颈部关节灵活度增加。当颈部关节活动范围增大时，通常表明颈部灵活性得到改善。
4.减轻疼痛
由于颈椎病或其他原因引起颈部疼痛时，捶打颈椎可以促进血液循环，加速致痛物质的清除，从而减轻疼痛。患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。
5.提高睡眠质量
经常敲击颈椎部位，有利于促进全身血液循环，使身体处于较为轻松的状态，进而提高睡眠质量。此外，患者还可通过睡前泡脚的方式也有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，在进行上述操作时应避免力度过大，以免加重损伤。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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