枣子核桃具有补中益气、养血安神、润燥滑肠、滋补肝肾等功效和作用。
1.补中益气
补中益气是指枣子和核桃具有调和脾胃、滋养气血的作用，能够改善消化吸收功能，促进食欲。
2.养血安神
养血安神表示两者合用能起到宁心安神的效果，有助于缓解失眠多梦、头晕目眩等不适症状。
3.润燥滑肠
润燥滑肠说明二者合用可有效缓解便秘、大便干结等问题，并且对于肺燥咳嗽也有一定的治疗效果。
4.滋补肝肾
滋补肝肾表明两者共同发挥作用可以增强肝脏解毒能力，辅助降低酒精性肝损伤风险，并且对肾脏也存在一定的保护作用。
枣子与核桃皆为营养丰富的食材，日常生活中适量食用有益健康。但需注意红枣含糖量较高，血糖偏高或糖尿病患者应减少摄入；而核桃则属于坚果类食品，每日建议摄入30-50克为宜，过量可能增加热量摄入导致体重上升。
1.补中益气
补中益气是指枣子和核桃具有调和脾胃、滋养气血的作用，能够改善消化吸收功能，促进食欲。
2.养血安神
养血安神表示两者合用能起到宁心安神的效果，有助于缓解失眠多梦、头晕目眩等不适症状。
3.润燥滑肠
润燥滑肠说明二者合用可有效缓解便秘、大便干结等问题，并且对于肺燥咳嗽也有一定的治疗效果。
4.滋补肝肾
滋补肝肾表明两者共同发挥作用可以增强肝脏解毒能力，辅助降低酒精性肝损伤风险，并且对肾脏也存在一定的保护作用。
枣子与核桃皆为营养丰富的食材，日常生活中适量食用有益健康。但需注意红枣含糖量较高，血糖偏高或糖尿病患者应减少摄入；而核桃则属于坚果类食品，每日建议摄入30-50克为宜，过量可能增加热量摄入导致体重上升。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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