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女性怎样改善失眠

李岗锋 全科 主治医师
三级甲等
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喝牛奶，牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶能够起到医治睡觉深度的效果。泡脚不仅能够温暖身体，还可以舒筋活血和舒缓心情，因而，提议睡前泡一泡脚，能起到放松身心的效果，这样便可以帮助睡觉了。
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2021-12-03 浏览100次
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