39问医生

焦虑症的放松疗法

郝雨欣全科主治医师

1.加强自信：病患缺少自信简单造成悲观；2.自我放松：在完整放松的形态下，想象让您紧张的全部过程，让自己持续慢慢放松。3.聚集注重力：当您碰到让你焦虑的事情时，自动转移你的注重力，做你擅长的事情，然后逐渐减缓你的焦虑。

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2021-12-03 浏览100次

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