如何做失眠的认知治疗

睡觉深度又称为睡觉阻碍，是指难以入睡睡后简单醒，醒后难以入睡，睡中会出现，多梦的现象睡眠的时候短睡眠的质量不好，提议养成按时睡眠的好习惯。