枸杞桑葚泡水具有补肝明目、养阴润燥、乌发养颜、提高免疫力、缓解疲劳等功效作用。由于个体差异，若要长期饮用或作为治疗用途，建议咨询医生或专业人士。
1.补肝明目
因为枸杞和桑葚都入肝经，具有滋补肝脏的作用，所以能起到补肝明目的效果。适用于因肝血虚或肝阳上亢引起的眼干涩、视物模糊等症状。可将枸杞、桑葚适量泡水饮用。
2.养阴润燥
由于桑葚性寒，而枸杞性平，两者合用可以起到清热生津的效果。对于肺燥咳嗽、咽喉干燥等病症有一定的治疗效果。患者可在医生指导下服用上述药物进行调理。
3.乌发养颜
桑葚中含有的乌发素能够促进黑色素合成，从而达到乌发的目的；枸杞中的多糖成分则有助于改善皮肤质量。经常喝枸杞桑葚泡的水可以使头发更加黑亮、皮肤更有光泽。建议每周至少食用两次。
4.提高免疫力
枸杞桑葚中含有多种营养物质，如维生素C、B族维生素以及铁、锌等微量元素，这些物质对机体免疫功能有促进作用。长期适量摄入可以帮助增强身体抵抗力。可以通过食物摄取或者保健品来获得。
5.缓解疲劳
枸杞桑葚泡水中所含的天然抗氧化剂有助于减少体内自由基损伤细胞，进而减轻疲劳感。适合经常熬夜加班、感觉疲乏的人群饮用。每日一杯即可发挥效果。
需要注意的是，虽然枸杞桑葚泡水具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。若存在相关疾病症状，应及时就医并接受专业治疗。此外，对这两种食材过敏者不宜饮用以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
1.补肝明目
因为枸杞和桑葚都入肝经，具有滋补肝脏的作用，所以能起到补肝明目的效果。适用于因肝血虚或肝阳上亢引起的眼干涩、视物模糊等症状。可将枸杞、桑葚适量泡水饮用。
2.养阴润燥
由于桑葚性寒，而枸杞性平，两者合用可以起到清热生津的效果。对于肺燥咳嗽、咽喉干燥等病症有一定的治疗效果。患者可在医生指导下服用上述药物进行调理。
3.乌发养颜
桑葚中含有的乌发素能够促进黑色素合成，从而达到乌发的目的；枸杞中的多糖成分则有助于改善皮肤质量。经常喝枸杞桑葚泡的水可以使头发更加黑亮、皮肤更有光泽。建议每周至少食用两次。
4.提高免疫力
枸杞桑葚中含有多种营养物质，如维生素C、B族维生素以及铁、锌等微量元素，这些物质对机体免疫功能有促进作用。长期适量摄入可以帮助增强身体抵抗力。可以通过食物摄取或者保健品来获得。
5.缓解疲劳
枸杞桑葚泡水中所含的天然抗氧化剂有助于减少体内自由基损伤细胞，进而减轻疲劳感。适合经常熬夜加班、感觉疲乏的人群饮用。每日一杯即可发挥效果。
需要注意的是，虽然枸杞桑葚泡水具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。若存在相关疾病症状，应及时就医并接受专业治疗。此外，对这两种食材过敏者不宜饮用以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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