扁平脚具有足弓支撑与缓冲、改善步态异常、增强平衡能力、减轻足部疼痛、提高运动表现等功效与作用。若患者希望改善扁平脚的症状，建议咨询医生或物理治疗师的建议，以确保安全有效地进行相关训练。
1.足弓支撑与缓冲
扁平足患者由于足弓塌陷或缺失，导致足底压力分布不均。通过扁平脚可以增加足弓高度和宽度，从而更好地分散和缓解足底压力。扁平脚能够提供额外的足弓支撑，减少行走、站立时足底受压引起的不适感，适用于扁平足患者日常穿着以辅助改善症状。
2.改善步态异常
扁平足可能导致步态异常，而扁平脚可纠正这种异常步态，使下肢负重线回归正常位置，进而恢复正常步态。对于存在步态异常的人群，建议选择合适的扁平脚鞋垫进行矫正，在专业人士指导下进行训练，以达到最佳效果。
3.增强平衡能力
扁平足可能影响足部对地面的接触面积和稳定性，导致平衡能力下降。扁平脚能恢复足部正常的接触面积，提高足部的稳定性和抓地力，有助于改善平衡能力。对于平衡能力较差者，可以选择适合自己的扁平脚鞋垫进行佩戴，可以在一定程度上帮助提升平衡能力。
4.减轻足部疼痛
扁平足患者常伴随足底筋膜炎等疾病，引起足跟及足底疼痛。扁平脚通过提供额外的足弓支持，可以减少足底筋膜受到的张力，缓解相关部位的疼痛。对于足部疼痛人群，可在医生指导下选用扁平脚产品来辅助治疗，同时注意避免长时间站立或走路，以减轻足部负担。
5.提高运动表现
扁平足可能会影响跑步、跳跃等运动中的足部功能发挥，扁平脚则可以有效地改善这些情况，提高运动效率和耐力。运动员可根据自身需求调整扁平脚产品的硬度和大小，以适应不同的运动项目和场地条件。
需要注意的是，扁平脚并非医疗器械，不能替代专业医疗设备或治疗措施。对于存在严重足部问题的人群，应咨询专业医师的意见并配合物理疗法或矫形器具治疗。
1.足弓支撑与缓冲
扁平足患者由于足弓塌陷或缺失，导致足底压力分布不均。通过扁平脚可以增加足弓高度和宽度，从而更好地分散和缓解足底压力。扁平脚能够提供额外的足弓支撑，减少行走、站立时足底受压引起的不适感，适用于扁平足患者日常穿着以辅助改善症状。
2.改善步态异常
扁平足可能导致步态异常，而扁平脚可纠正这种异常步态，使下肢负重线回归正常位置，进而恢复正常步态。对于存在步态异常的人群，建议选择合适的扁平脚鞋垫进行矫正，在专业人士指导下进行训练，以达到最佳效果。
3.增强平衡能力
扁平足可能影响足部对地面的接触面积和稳定性，导致平衡能力下降。扁平脚能恢复足部正常的接触面积，提高足部的稳定性和抓地力，有助于改善平衡能力。对于平衡能力较差者，可以选择适合自己的扁平脚鞋垫进行佩戴，可以在一定程度上帮助提升平衡能力。
4.减轻足部疼痛
扁平足患者常伴随足底筋膜炎等疾病，引起足跟及足底疼痛。扁平脚通过提供额外的足弓支持，可以减少足底筋膜受到的张力，缓解相关部位的疼痛。对于足部疼痛人群，可在医生指导下选用扁平脚产品来辅助治疗，同时注意避免长时间站立或走路，以减轻足部负担。
5.提高运动表现
扁平足可能会影响跑步、跳跃等运动中的足部功能发挥，扁平脚则可以有效地改善这些情况，提高运动效率和耐力。运动员可根据自身需求调整扁平脚产品的硬度和大小，以适应不同的运动项目和场地条件。
需要注意的是，扁平脚并非医疗器械，不能替代专业医疗设备或治疗措施。对于存在严重足部问题的人群，应咨询专业医师的意见并配合物理疗法或矫形器具治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
