头部按摩能助眠。
头部按摩能够促进血液循环，使肌肉得到放松，进而提高睡眠质量。
需要注意的是，如果存在严重的颅内压增高等疾病，则不建议进行头部按摩，以免加重病情。
在进行头部按摩时要避免力度过大，时间不宜过长，一般控制在10-20分钟为宜。另外，在睡前半小时内不要进行任何运动或剧烈活动，以保证身体处于平静状态，有利于入睡。
头部按摩能够促进血液循环，使肌肉得到放松，进而提高睡眠质量。
需要注意的是，如果存在严重的颅内压增高等疾病，则不建议进行头部按摩，以免加重病情。
在进行头部按摩时要避免力度过大，时间不宜过长，一般控制在10-20分钟为宜。另外，在睡前半小时内不要进行任何运动或剧烈活动，以保证身体处于平静状态，有利于入睡。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
消栓通络片
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
