白瓜具有解渴、利尿、润肠通便、美容养颜、辅助减肥的功效与作用。由于白瓜的利尿作用，体质虚弱、脾胃虚寒者应慎食。
1.解渴
因为白瓜中含有丰富的水分和糖分，能够为身体补充水分，缓解口干舌燥的症状。适量食用可以起到解渴的作用。日常可将白瓜榨汁或制作成沙拉食用。
2.利尿
由于白瓜具有一定的利尿作用，能促进体内废物排出，从而减轻水肿症状。可用于治疗因湿热引起的浮肿、小便不利等症状。患者可通过饮用白瓜汁液或煮汤来改善病情。
3.润肠通便
白瓜富含膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃酸分泌及胃肠蠕动，进而增强消化功能。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当摄入白瓜有助于改善便秘情况。建议将其作为常备食材之一进行食用。
4.美容养颜
白瓜中所含有的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而使肌肤保持年轻状态。经常食用白瓜可达到美容养颜的目的。可以直接生食或者与其他食材一起烹饪。
5.辅助减肥
白瓜热量低且含有大量膳食纤维，这些成分都能增加饱腹感并促进肠胃道蠕动，帮助消耗脂肪。白瓜是减肥人士的理想食品选择。可以选择蒸、炖等方式烹制以保留其营养成分。
需要注意的是，虽然白瓜有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗效果。若出现不适症状，应及时就医接受专业治疗。
1.解渴
因为白瓜中含有丰富的水分和糖分，能够为身体补充水分，缓解口干舌燥的症状。适量食用可以起到解渴的作用。日常可将白瓜榨汁或制作成沙拉食用。
2.利尿
由于白瓜具有一定的利尿作用，能促进体内废物排出，从而减轻水肿症状。可用于治疗因湿热引起的浮肿、小便不利等症状。患者可通过饮用白瓜汁液或煮汤来改善病情。
3.润肠通便
白瓜富含膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃酸分泌及胃肠蠕动，进而增强消化功能。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当摄入白瓜有助于改善便秘情况。建议将其作为常备食材之一进行食用。
4.美容养颜
白瓜中所含有的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而使肌肤保持年轻状态。经常食用白瓜可达到美容养颜的目的。可以直接生食或者与其他食材一起烹饪。
5.辅助减肥
白瓜热量低且含有大量膳食纤维，这些成分都能增加饱腹感并促进肠胃道蠕动，帮助消耗脂肪。白瓜是减肥人士的理想食品选择。可以选择蒸、炖等方式烹制以保留其营养成分。
需要注意的是，虽然白瓜有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗效果。若出现不适症状，应及时就医接受专业治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
奥利司他胶囊
