水果维生素B12的功效与作用，主要包括促进血液循环、促进消化、提高免疫力、促进神经系统发育、改善缺铁性贫血等。
1、促进血液循环
水果维生素B12中含有丰富的维生素B12，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。如果存在高血压等疾病，也可以适当吃水果维生素B12进行缓解，对身体有一定的好处。
2、促进消化
水果维生素B12中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘等不适现象。如果存在食欲不振的情况，可以适当吃水果维生素B12进行缓解。
3、提高免疫力
水果维生素B12可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到提高免疫力的效果，也可以增强自身的抗病能力。如果患者存在免疫力低下的情况，可以适当吃水果维生素B12进行缓解。
4、促进神经系统发育
水果维生素B12可以促进神经系统的发育，在一定程度上还可以达到营养神经的目的。如果存在神经衰弱等疾病，可能会出现失眠的情况，也可以适当吃水果维生素B12进行缓解。
5、改善缺铁性贫血
缺铁性贫血是由于体内铁的需求与供给失衡，导致体内铁含量减少而引起的贫血，患者会出现皮肤苍白、无力、易疲倦、头晕眼花、气短等症状。水果维生素B12中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，也可以达到改善缺铁性贫血的目的。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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