桂圆泡水具有补血安神、健脑益智、养心脾、改善贫血、抗衰老等功效作用。由于桂圆含糖量较高，因此不宜过量饮用，尤其是糖尿病患者。
1.补血安神
桂圆含有铁、维生素B等营养物质，这些成分能够促进红细胞的生成和血液循环，从而达到补血的效果；同时，其中含有的糖类及多种氨基酸具有镇静催眠的功效。通过补血可以缓解气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。可将桂圆与其他滋补食材如红枣、枸杞同煮或冲泡饮用以增强效果。
2.健脑益智
桂圆中所含的磷脂和胆碱有助于提高记忆力和思维能力，其丰富的不饱和脂肪酸也有助于维持大脑健康。适量食用桂圆可以帮助提高认知功能和注意力集中度。对于需要长时间专注工作或学习的人群有益。
3.养心脾
桂圆性温味甘，入心经、脾经，能补心血、益心气，可用于治疗思虑过度所致的心悸怔忡、虚烦失眠证。对于心血不足引起的心慌、失眠等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下长期服用。
4.改善贫血
桂圆富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当食用有利于预防缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，日常生活中可以通过进食桂圆来辅助改善病情。
5.抗衰老
因为桂圆中含有大量的维生素C以及蛋白质等多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老的速度。平时可以用桂圆煮粥或者煲汤喝，但要注意每次不要吃得过多，以免导致上火的情况发生。
虽然桂圆泡水对身体有诸多好处，但不宜过量摄入，尤其是糖尿病患者，否则可能会因血糖波动过大而导致病情加重。此外，由于桂圆性质温热，因此体内燥热者应慎用。
1.补血安神
桂圆含有铁、维生素B等营养物质，这些成分能够促进红细胞的生成和血液循环，从而达到补血的效果；同时，其中含有的糖类及多种氨基酸具有镇静催眠的功效。通过补血可以缓解气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。可将桂圆与其他滋补食材如红枣、枸杞同煮或冲泡饮用以增强效果。
2.健脑益智
桂圆中所含的磷脂和胆碱有助于提高记忆力和思维能力，其丰富的不饱和脂肪酸也有助于维持大脑健康。适量食用桂圆可以帮助提高认知功能和注意力集中度。对于需要长时间专注工作或学习的人群有益。
3.养心脾
桂圆性温味甘，入心经、脾经，能补心血、益心气，可用于治疗思虑过度所致的心悸怔忡、虚烦失眠证。对于心血不足引起的心慌、失眠等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下长期服用。
4.改善贫血
桂圆富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当食用有利于预防缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，日常生活中可以通过进食桂圆来辅助改善病情。
5.抗衰老
因为桂圆中含有大量的维生素C以及蛋白质等多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老的速度。平时可以用桂圆煮粥或者煲汤喝，但要注意每次不要吃得过多，以免导致上火的情况发生。
虽然桂圆泡水对身体有诸多好处，但不宜过量摄入，尤其是糖尿病患者，否则可能会因血糖波动过大而导致病情加重。此外，由于桂圆性质温热，因此体内燥热者应慎用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
抗衰老片
参芪降糖颗粒
