口含石子可以缓解口腔溃疡、治疗咽喉肿痛、辅助消化、镇静安眠、改善睡眠质量。由于石子可能对人体产生潜在风险，建议咨询医生或药师后再进行使用。
1.缓解口腔溃疡
由于石子具有一定的硬度，在一定程度上可以摩擦患处，促进血液循环，从而达到缓解口腔溃疡的目的。患者可将石子轻压于口腔溃疡处，每日数次，以减轻疼痛和促进愈合。
2.治疗咽喉肿痛
咽喉肿痛时，局部黏膜存在炎症反应，此时用石子刺激咽喉部，能起到一定消炎止痛的作用。患者可用石子抵住舌根底部两侧边缘，每次约5分钟，每日多次进行。
3.辅助消化
因为石子质地坚硬，在吞咽过程中对食道、胃等部位产生机械性刺激，有助于促进胃肠蠕动，进而达到辅助消化的效果。建议饭后顺时针按摩腹部，或适当散步，也有助于促进食物消化吸收。
4.镇静安眠
石子含有人体所需的多种微量元素，这些物质能够调节神经系统功能，使人感到放松和平静。睡前半小时左右泡脚，有利于缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。
5.改善睡眠质量
石子中的某些成分具有轻微的镇静作用，可以帮助人们放松身心，减少失眠的发生。临睡前适当听一些舒缓的音乐，如轻音乐、古典音乐等，也可以帮助入睡。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用均是天然石子所特有的，但并不能替代医学治疗。此外，对于患有消化系统疾病的人群而言，长期口含石子可能会引起牙齿磨损等问题，应谨慎使用。
1.缓解口腔溃疡
由于石子具有一定的硬度，在一定程度上可以摩擦患处，促进血液循环，从而达到缓解口腔溃疡的目的。患者可将石子轻压于口腔溃疡处，每日数次，以减轻疼痛和促进愈合。
2.治疗咽喉肿痛
咽喉肿痛时，局部黏膜存在炎症反应，此时用石子刺激咽喉部，能起到一定消炎止痛的作用。患者可用石子抵住舌根底部两侧边缘，每次约5分钟，每日多次进行。
3.辅助消化
因为石子质地坚硬，在吞咽过程中对食道、胃等部位产生机械性刺激，有助于促进胃肠蠕动，进而达到辅助消化的效果。建议饭后顺时针按摩腹部，或适当散步，也有助于促进食物消化吸收。
4.镇静安眠
石子含有人体所需的多种微量元素，这些物质能够调节神经系统功能，使人感到放松和平静。睡前半小时左右泡脚，有利于缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。
5.改善睡眠质量
石子中的某些成分具有轻微的镇静作用，可以帮助人们放松身心，减少失眠的发生。临睡前适当听一些舒缓的音乐，如轻音乐、古典音乐等，也可以帮助入睡。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用均是天然石子所特有的，但并不能替代医学治疗。此外，对于患有消化系统疾病的人群而言，长期口含石子可能会引起牙齿磨损等问题，应谨慎使用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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