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鳕鱼肝油功效与作用

宓默全科主治医师

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鳕鱼肝油富含维生素A、维生素D和欧米伽三脂肪酸，对维持视力、促进钙吸收及支持心血管健康有辅助作用，但效果因人而异。

其中维生素A有助于保护暗光下的视觉功能，维生素D配合钙质摄入可辅助骨骼健康，欧米伽三脂肪酸对血脂代谢有一定益处。日常膳食若缺乏深海鱼类，适量补充可能弥补不足。

需注意鳕鱼肝油并非药物，不能替代正规治疗；过量摄入脂溶性维生素存在蓄积风险，特殊人群使用前宜咨询专业人士，结合自身状况理性选择。

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2026-01-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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