黑辣木籽是辣木科植物辣木的种子，具有补充营养、润肠通便、抗氧化、改善视力、辅助降血压等功效，可以直接食用，也可以煎汤内服，或者入丸、散剂，食用方法一般是磨成粉后冲服。
1、补充营养
黑辣木籽富含蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
黑辣木籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、抗氧化
黑辣木籽中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，具有一定的抗氧化功效，适量食用可以减少自由基对皮肤的伤害，有利于皮肤健康。
4、改善视力
黑辣木籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力。
5、辅助降血压
黑辣木籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意，食用时要注意适量，以免加重胃肠负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。另外，对黑辣木籽过敏的人要禁止食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。
