更年期性欲低下可以通过激素补充疗法、生活方式干预、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素补充疗法
激素补充疗法通常包括雌激素替代疗法和孕激素疗法，在医师指导下定期服用特定剂量的雌激素和孕激素。此方法通过恢复正常的生殖系统激素水平来缓解因绝经导致的低性欲。针对更年期女性出现的内分泌失调、潮热、盗汗等症状有较好的改善效果。
2.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在通过健康的生活方式促进身体健康。良好的生活习惯有助于维持稳定的体重、降低血压和血糖水平，进而影响到性功能。具体而言，可适当食用富含雌激素的食物如豆制品，保证充足的休息时间，避免过度劳累。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT可以帮助患者调整对性需求的不合理期望，减少压力源，从而提高性满意度。对于存在焦虑、抑郁情绪的更年期女性来说，CBT能够提供有效的心理支持。
4.中药调理
中药调理需个体化配方，可能包含黄体酮、当归、熟地黄等传统中药材，按医嘱每日服用。中医认为更年期性欲减退与肾气虚弱有关，上述药材具有滋补肝肾、调节内分泌的作用。但须注意长期使用时应监测潜在副作用。
建议患者定期进行体检，特别是关注心血管健康，因为更年期可能会增加相关风险。适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼，也有助于管理症状。
1.激素补充疗法
激素补充疗法通常包括雌激素替代疗法和孕激素疗法，在医师指导下定期服用特定剂量的雌激素和孕激素。此方法通过恢复正常的生殖系统激素水平来缓解因绝经导致的低性欲。针对更年期女性出现的内分泌失调、潮热、盗汗等症状有较好的改善效果。
2.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在通过健康的生活方式促进身体健康。良好的生活习惯有助于维持稳定的体重、降低血压和血糖水平，进而影响到性功能。具体而言，可适当食用富含雌激素的食物如豆制品，保证充足的休息时间，避免过度劳累。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT可以帮助患者调整对性需求的不合理期望，减少压力源，从而提高性满意度。对于存在焦虑、抑郁情绪的更年期女性来说，CBT能够提供有效的心理支持。
4.中药调理
中药调理需个体化配方，可能包含黄体酮、当归、熟地黄等传统中药材，按医嘱每日服用。中医认为更年期性欲减退与肾气虚弱有关，上述药材具有滋补肝肾、调节内分泌的作用。但须注意长期使用时应监测潜在副作用。
建议患者定期进行体检，特别是关注心血管健康，因为更年期可能会增加相关风险。适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼，也有助于管理症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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