预防膀胱炎可以采取多饮水、勤排尿、保持外阴清洁、适度运动、避免憋尿等措施。
1.多饮水
通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。日常生活中注意适当增加水分摄入量，养成良好的饮水习惯。
2.勤排尿
勤排尿能够减少尿液在膀胱中的滞留时间，降低细菌感染的风险。建议每小时至少排尿一次，特别是在长时间坐着或旅行时要注意及时排尿。
3.保持外阴清洁
保持外阴部位的清洁卫生有助于防止细菌滋生和感染。平时要经常清洗外阴，但不要使用刺激性强的洗剂，以免破坏阴道微生态平衡。
4.适度运动
适度运动可增强机体免疫力，减少膀胱炎的发生概率。建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。
5.避免憋尿
憋尿会导致尿液在膀胱中停留过久而形成有利于细菌繁殖的环境。应尽量避免长时间憋尿，每2-3小时排空一次膀胱。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。
1.多饮水
通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。日常生活中注意适当增加水分摄入量，养成良好的饮水习惯。
2.勤排尿
勤排尿能够减少尿液在膀胱中的滞留时间，降低细菌感染的风险。建议每小时至少排尿一次，特别是在长时间坐着或旅行时要注意及时排尿。
3.保持外阴清洁
保持外阴部位的清洁卫生有助于防止细菌滋生和感染。平时要经常清洗外阴，但不要使用刺激性强的洗剂，以免破坏阴道微生态平衡。
4.适度运动
适度运动可增强机体免疫力，减少膀胱炎的发生概率。建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。
5.避免憋尿
憋尿会导致尿液在膀胱中停留过久而形成有利于细菌繁殖的环境。应尽量避免长时间憋尿，每2-3小时排空一次膀胱。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
