肩周炎的治疗和止痛方法包括热敷治疗、肌肉强化练习、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞、关节腔注射、针灸、推拿、关节镜下肩关节清理术、关节松动术等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而舒缓疼痛。
2.肌肉强化练习
选择适宜的锻炼方式如弹力带训练，在专业人士指导下定期进行。增强肩部及周围肌群力量有助于稳定肩关节，减少因不稳定造成的损伤风险。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱确定剂量与频次。这类药物具有消炎镇痛作用，可有效控制肩周炎引起的轻至中度疼痛。
4.糖皮质激素注射
在专业医生操作下将适量糖皮质激素通过针剂注入受影响区域。此法快速且有效地减少组织发炎程度，缓解急性期剧烈不适感。
5.神经阻滞
由经验丰富的医师执行特定位置的神经阻滞，在门诊环境下完成。该技术旨在暂时阻断特定神经路径上的电信号传导，从而减轻由神经压迫所致的肩部不适。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式来缓解肩周炎的症状。日常生活中，患者应保持良好的睡眠姿势，避免过度劳累，以免加重病情。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而舒缓疼痛。
2.肌肉强化练习
选择适宜的锻炼方式如弹力带训练，在专业人士指导下定期进行。增强肩部及周围肌群力量有助于稳定肩关节，减少因不稳定造成的损伤风险。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱确定剂量与频次。这类药物具有消炎镇痛作用，可有效控制肩周炎引起的轻至中度疼痛。
4.糖皮质激素注射
在专业医生操作下将适量糖皮质激素通过针剂注入受影响区域。此法快速且有效地减少组织发炎程度，缓解急性期剧烈不适感。
5.神经阻滞
由经验丰富的医师执行特定位置的神经阻滞，在门诊环境下完成。该技术旨在暂时阻断特定神经路径上的电信号传导，从而减轻由神经压迫所致的肩部不适。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式来缓解肩周炎的症状。日常生活中，患者应保持良好的睡眠姿势，避免过度劳累，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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