失眠癔症可采取认知行为疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、心理治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变导致失眠的错误思维模式。此方法有助于纠正对睡眠的不合理信念，减少焦虑，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体缓解紧张和压力，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术。此方法可促进身体-心理的协调，从而减轻因紧张引起的失眠症状。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由受过专门培训的中医师执行。中医认为失眠与体内气血不畅有关，针灸可以调节这些经络，进而改善睡眠品质。
除了上述建议外，保持规律的作息时间和睡前放松活动如冥想也可助于改善失眠症状。若经过一段时间调整后仍无效，建议咨询医生是否需要药物干预。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变导致失眠的错误思维模式。此方法有助于纠正对睡眠的不合理信念，减少焦虑，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体缓解紧张和压力，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术。此方法可促进身体-心理的协调，从而减轻因紧张引起的失眠症状。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由受过专门培训的中医师执行。中医认为失眠与体内气血不畅有关，针灸可以调节这些经络，进而改善睡眠品质。
除了上述建议外，保持规律的作息时间和睡前放松活动如冥想也可助于改善失眠症状。若经过一段时间调整后仍无效，建议咨询医生是否需要药物干预。
首都医科大学附属北京儿童医院
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