孕晚期想补充镁,最好从食物中获得 。孕妇缺镁通常会容易激动,出现情绪不安以及妊娠高血压、蛋白尿、水肿,严重时还会发生昏迷、抽搐等症状。可以多吃一些含镁量高的食物,比如紫菜、菠菜、黄瓜、香蕉、玉米、花生、芝麻等。只要注意均衡饮食,就可以摄入充足的镁元素,不需要再额外补充,如果额外补充,容易造成镁中毒。