失眠的临床标准是持续存在入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等睡眠障碍，且这些症状已经影响日常生活和工作。
失眠可能与遗传因素、心理社会因素、环境因素等有关。这些因素可能导致神经递质失衡，进而引起失眠的发生。失眠患者可能会出现入睡困难、夜间频繁醒来、白天疲劳等症状。长期失眠还可能导致情绪低落、注意力不集中等问题。
针对失眠的诊断，医生通常会建议进行睡眠日记、多导睡眠监测等。必要时，还会推荐进行血液检查以排除其他潜在的医学原因。失眠的治疗方法包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。选择合适的治疗方法应考虑个体差异以及是否存在共存的心理健康问题。
改善睡眠质量的方法包括规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及创造一个有利于睡眠的环境。
失眠可能与遗传因素、心理社会因素、环境因素等有关。这些因素可能导致神经递质失衡，进而引起失眠的发生。失眠患者可能会出现入睡困难、夜间频繁醒来、白天疲劳等症状。长期失眠还可能导致情绪低落、注意力不集中等问题。
针对失眠的诊断，医生通常会建议进行睡眠日记、多导睡眠监测等。必要时，还会推荐进行血液检查以排除其他潜在的医学原因。失眠的治疗方法包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。选择合适的治疗方法应考虑个体差异以及是否存在共存的心理健康问题。
改善睡眠质量的方法包括规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及创造一个有利于睡眠的环境。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
