走出失眠的认识误区需要纠正错误观念，建立健康睡眠习惯。
失眠可能与心理压力大、过度疲劳等因素有关，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。长期如此可能会引起认知功能下降等问题。患者可能出现入睡困难、易醒多梦等现象，伴随白天疲乏无力、注意力不集中等症状。
针对失眠的诊断，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定、脑电图等检查以排除其他潜在的器质性病变。治疗失眠通常采用非药物疗法如认知行为疗法，对于存在焦虑抑郁者可遵医嘱使用抗焦虑药或镇静催眠药进行干预，如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、奥沙西泮片等。
睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。
失眠可能与心理压力大、过度疲劳等因素有关，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。长期如此可能会引起认知功能下降等问题。患者可能出现入睡困难、易醒多梦等现象，伴随白天疲乏无力、注意力不集中等症状。
针对失眠的诊断，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定、脑电图等检查以排除其他潜在的器质性病变。治疗失眠通常采用非药物疗法如认知行为疗法，对于存在焦虑抑郁者可遵医嘱使用抗焦虑药或镇静催眠药进行干预，如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、奥沙西泮片等。
睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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