39问医生

老人老是失眠怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

咨询

老人失眠较常见，多数可通过调整生活习惯改善，但效果因人而异。

白天适度活动、晒晒太阳，午睡别超半小时；傍晚后少喝浓茶，晚餐清淡。睡前固定时间关灯，卧室保持安静昏暗，可温水泡脚放松。

若持续影响白天精神，建议就医排查其他原因，不要自行长期用助眠产品。家人多陪伴交流，缓解孤独焦虑，多数情况能逐步好转。

66

2026-04-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品