防治早泄可以采取性生活前运动锻炼、性感集中训练、药物治疗、心理咨询、调整心理预期等方法。
1.性生活前运动锻炼
通过针对性的盆底肌肉和身体协调性练习，增强控精能力。建议患者每天进行一定时间的针对性锻炼，如提肛肌收缩等。
2.性感集中训练
该训练旨在提高对自身及伴侣性感受的认知，减少焦虑情绪，从而延长射精时间。通常由专业人员指导，在一个相对私密舒适的环境中进行多次实践。
3.药物治疗
药物治疗涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药来调节神经递质水平并降低敏感度。按处方规定周期服用，并监测效果与副作用。
4.心理咨询
心理咨询有助于识别并解决因压力、焦虑或其他心理因素导致的早泄问题。可考虑定期预约专业咨询师进行深入探讨。
5.调整心理预期
调整心理预期是帮助患者改变对射精时间的期望值，减轻焦虑和压力的一种方法。建议患者尝试放松心态，不过分关注射精时间，享受整个过程。
若上述措施无效或影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。
1.性生活前运动锻炼
通过针对性的盆底肌肉和身体协调性练习，增强控精能力。建议患者每天进行一定时间的针对性锻炼，如提肛肌收缩等。
2.性感集中训练
该训练旨在提高对自身及伴侣性感受的认知，减少焦虑情绪，从而延长射精时间。通常由专业人员指导，在一个相对私密舒适的环境中进行多次实践。
3.药物治疗
药物治疗涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药来调节神经递质水平并降低敏感度。按处方规定周期服用，并监测效果与副作用。
4.心理咨询
心理咨询有助于识别并解决因压力、焦虑或其他心理因素导致的早泄问题。可考虑定期预约专业咨询师进行深入探讨。
5.调整心理预期
调整心理预期是帮助患者改变对射精时间的期望值，减轻焦虑和压力的一种方法。建议患者尝试放松心态，不过分关注射精时间，享受整个过程。
若上述措施无效或影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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